男科男人该如何保持强硬

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性爱是夫妻之间不可缺少的润滑剂，但由于种种原因，男性很容易出现阳痿、早泄、不射精等性功能障碍，影响夫妻生活和谐。

那么，在性爱生活中，男人应该如何保持“强硬”？

培养正确的性观念

许多人的性观念往往都是从一些不正规的途径获取的，这样容易对性生理知识的理解出现偏差，也容易影响性生活和谐。

因此男性朋友们要掌握正确的性观念和性知识，这样才能促进夫妻生活和谐。

处理好与伴侣的关系

夫妻双方平时要增加交流，避免不和谐的因素，不要将生活工作中的压力、不良情绪带到性生活中，尽量避免不满情绪流露，避免给对方造成精神压力。

保持锻炼

身体虚弱、过度疲劳、缺乏睡眠、过度脑力劳动，都容易引起性功能障碍，因此应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

饮食调理

饮食对性功能障碍的预防有很重要的作用，日常饮食要均衡，也要养成三餐定时的习惯，不要偏食，否则容易引起微量元素缺乏或者营养不良，可以适当的补充羊肉、羊肾等食物。

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