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菜谱推荐永联天天鲜配送有限公司特别推
夏季养生
夏季炎热易烦躁，饮食不当病会找。
如何顺利过三夏，选吃果蔬很重要。
润肺生津数草莓，能助消化通肠道。
欲补气血强筋骨，防止血栓是葡萄。
生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。
清喉利咽养嗓子，肝炎患者辅助疗。
夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高。
杨梅除烦又止泻，夏季去暑是良药。
消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉。
芦柑富含蛋白质，清热利便抗疲劳。
前列腺病番茄治，凉血平肝省药疗。
欲想减肥是黄瓜，保护皮肤身苗条。
苦瓜最宜夏季食，驱除邪热解疲劳。
退热消肿茄子好，内痔便血疗效好。
夏季冬瓜防中暑，利尿滑肠呱呱叫。
冬瓜排骨汤：
难度：切墩（初级）时间：30—45分钟
主料：
猪排骨7-8块冬瓜小半个
辅料：
香菜一小把、盐适量、香油适量、鸡精适量、葱适量、大料适量、花椒适量
冬瓜排骨汤的做法步骤：
１、猪骨洗净，锅中放水烧开下猪排汆出血水，撇去浮沫捞出排骨备用。
２、冬瓜去皮去瓤，洗净，切块。
３、另起锅加入大料、葱段、姜片和花椒煮开，然后将煮好的排骨重新放到锅中大火烧开后转小火慢炖半个小时。
４、然后加入冬瓜块，加适量的盐再煮15分钟，加入鸡精和香菜段，滴入几滴香油即可出锅。
健康功效：
冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止咳除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
鸡蛋炒苦瓜：
食材用料：
苦瓜两小根、相克事物、鸡蛋四个、相克事物、葱半根、相克事物
菜谱做法：
１、苦瓜对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿
２、鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中搅匀
３、热锅，加适量油
４、将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可
健康功效：
苦瓜：明目、清热、消暑
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
芦笋炒百合
食材用料：
芦笋一把（最好选细根点的，比较嫩，芦笋的皮也最好削掉），百合一颗、相克食物
菜谱做法：
１、准备材料：芦笋一把（最好选细根点的，比较嫩，芦笋的皮也最好削掉），百合一颗
２、将芦笋根部去除切斜刀，百合将头和根部黑的部分切掉，洗净备用
３、芦笋在滚水中烫过，再大火急炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏
４、锅入油放入百合急炒，再加入芦笋就好了，注意百合不要炒太久，脆一点比较好吃哦、
健康功效：
芦笋：利水、清热、增强免疫力
百合：安神、清心、润肺
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