自然产后内痔外露妈咪缓解有妙方

1名孕妈咪，原本不晓得自己有痔疮，没想到「自然产一用力，什么都跑出来了！」才知道原来自己患有内痔，生产之后，内痔跑出来让妈咪坐立难安，忙着顾小婴儿的同时还需要照顾自己，非常辛苦。怀孕妈咪属于容易罹患痔疮的族群，建议改变生活习惯并及早治疗，以免痔疮恶化，增加更多困扰。

孕期大肚压迫　容易便秘和痔疮

怀孕是女人最幸福的时光，却也容易因身体变化导致各种不适，而便秘和痔疮，就是许多妈咪都有的烦恼。孕妈咪在怀孕期间，由于荷尔蒙产生变化，肠胃蠕动减缓，加上后期孕肚越来越大，造成压迫，肛门附近血液循环不顺畅，容易导致便秘，进而产生痔疮。

女性痔疮有7成由怀孕引起，虽多数会在产后自然消失，但仍有严重者产后痔疮卡在肛门，痛到坐不住，需要开刀才能解决。

孕期痣疮不要来　适度抬腿和提肛

想要在孕期远离便秘和痔疮困扰，饮食上应多摄取富含纤维质的蔬菜、水果，并且补充足够水分。另外，可以考虑每天以温水坐浴，促进肛门周边的血液循环。在医师指导之下，适度进行抬腿和提肛运动也不错。如果可以，尽量养成固定排便习惯，也能减少便秘和痔疮的机率。

生产过度用力　产生内外痔干扰生活

一般在怀孕期间，痔疮不严重的妈咪，产后就会逐渐改善。不过，由于生产过程需要腹部用力，可能导致一些妈咪的痔疮症状更加严重，甚至在自然产时因用力挤压，造成内痔脱出，导致排便容易出血，伴随疼痛、搔痒、肿胀而坐立难安。建议在孕晚期时可以学习正确的拉梅兹呼吸法,有助于在生产时减轻疼痛并正确的用力,减少外痔的发生。

适度使用软膏　方便携带缓解症状

因此，建议产后妈咪，对于痔疮应及早治疗，可选择单次使用的注入型软膏治疗内痔，可以确定每次挤入内痔患部的药量。每次用完即丢弃，保障清洁卫生，降低感染疑虑。另外，单颗包装的软膏方便携带，外出旅游、出差、上班都可以携带使用。

运动促进血液循环　避免痔疮复发

除了积极治疗，避免痔疮恶化，妈咪平时也要改变生活型态，预防痔疮复发。饮食方面，除了多喝水、多吃蔬果，也要尽量少喝酒、少吃高油脂和刺激性食物。平常还要避免久坐或久站，经常变换姿势或走动，最好还能养成运动习惯，促进新陈代谢。

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