十人九痔预防痔疮的几点建议

痔疮，是我国一种常见的肛肠疾病。痔疮的发病与饮食习惯及个人行为生活方式等因素有关[1]。随着年龄的增长，人群发病率逐渐增高，女性发病率高于男性。

便秘、久坐久站、长期饮酒、不良的排便习惯、进食过多辛辣刺激食物等因素可增加痔疮的发生风险。做到以下几点，有利于减少痔疮等肛肠疾病的发生。

1、养成良好排便习惯

久忍大便可引起习惯性便秘，注意不刻意控制排便，有便意时及时排便。排便时不可用力过猛，做到如厕时不看书、不看手机，控制排便时间不超过10分钟。

对于顽固性便秘和由于药物或疾病引起的便秘，医院诊断，明确原因，不可自行长期服用泻药。

2、减少静坐时间，做提肛运动

慢慢吸气同时收缩肛门，保持3秒然后慢慢呼气即提肛运动1次，可锻炼肛门括约肌，避免静脉血液瘀积于肛肠部。同时，每静坐一小时应起身活动2~3分钟，每天尽可能保证半小时左右的中等强度运动（快走、慢跑、打羽毛球等），每周保证五天以上。

3、足量饮水，增加膳食纤维摄入

晨起喝杯凉开水，全天保证~毫升左右的饮水量，少量多次饮水，可根据出汗情况增减饮水量。

每天吃新鲜蔬菜水果（水果半斤，蔬菜一斤），适当多吃些粗杂粮、豆类（芸豆、豌豆、豇豆、黑豆等）、菌藻类（口蘑、香菇、海带、木耳等）等含膳食纤维较丰富的食物，有利于减少大便干燥，预防便秘，从而减少痔疮的发生。

4、减少饮食刺激

长期饮酒与食用辛辣等刺激性食品，能增加肛肠疾病的发病机会[2]。根据自身情况，少食或不食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、芥末等，避免饮食过饥或过饱。

医院暑假优惠活动真是开展

本院为了给予学生一个良好的身体，助力学习特此开展本活动，凡是在校学生，即可享受五折优惠。

活动内容：

只限活动范围：外痔、内痔、混合痔、肛周脓肿、肛裂、肛瘘、肛乳头肥大、包皮、疝气、阑尾等手术。

本活动即日起截止到九月一日

关爱学生，温暖祖国未来。医院祝愿高考学子前程似锦。

医院是国家批准的AAA级医院

在年经全国肛肠疾病巡讲协作委员会审核，本院正式成为“全国肛肠医院”。

院长张宏勤,毕业于菏泽医学专科学校,先医院,医院肛肠科,医院肛肠科,医院肛肠科,多次参加国家级肛肠专业学术会并作学术报告,参于编著《中国肛肠病学》为中国中医药学会肛肠专业委员会常务理事。

从业20余年来,致力于肛肠专业疾病的临床研究,擅长复杂性肛瘘、肛裂、混合痔的治疗,尤其是运用国内外最为先进的PPH,RPH技术治疗重度混合痔，复杂性肛瘘,直肠粘膜垂落,直肠前突疗确切,在传统的外剥内扎基础上改良根治期内痔,术后长效止痛剂封闭,真真正正的使痔瘘病患者消除了疼痛,达到轻轻松松治痔。